Ladbarúgó szeretnék lenni megyei bajnokságban. Hogyan növelhetném a futóteljesítményemet csapat nélkül? Esetleg edzésterv?

Ha van a környéken erdő, vagy focipálya akkor ott. Én naponta 15 kilométert futok, és azzal simán végigbírom futni a 90 percet :) Fontos, hogy futás előtt melegítsd be, nem jó érzés, ha meghúzódsz :D És ha végeztél, akkor meg 1-2 kör levezetést fuss, és lazítsd ki magad. Közben hallgass zenét, úgy "izgalmasabb" futni! :D remélem tudtam segíteni :)