Milyen erőnléti edzést végezzek, hogy végig bírjak futni egy 80 perces focimeccset?
Figyelt kérdés
Lehetőleg olyan válaszokat kérek, amikben nincsen nagy térdmunka, csak minimális, mert a térdemmel voltak sérülések.2013. febr. 6. 15:35
1/5 anonim válasza:
csak tipp, nem kell hurrogni ha nem jó: ugrókötél?
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Meg fogsz lepődni, de a futás! Fuss sokat, vízszintes terepen, emelkedőn, lassú tempóban, intenzívebb iramban, de kombinálhatod is ezeket.
3/5 bumbi02 
válasza:
válasza:Például fociedzések? Fociedzéseken ha normális edződ van, akkor van erőnléti edzés, aminek pont ez a lényege, hogy kibírd a 80-90 percet.
Másrészt, a futás, sprintek, és hirtelen irányváltások igénybe veszik a térdet, ha akarod, ha nem.
4/5 anonim válasza:
Mi most pont az alapozás közepén vagyunk . 4-5 kilómétereket futunk egy héten 4x. Ez megy két hétig. Aztán még egy hétig váltakozva ugyan ez,csak egyik nap futás a másik nap lépcsőzés . Aztán ugyan ennyi mennyiség csak rövidebb távon és intenzívebben :)) És garantáltan bírni fogod! :)
5/5 anonim válasza:
Edzésben én nem tudok segíteniamúgy meg igyál Aseat. Gyógyszerész vagyok ha kell küldök anyagot. Rengeteg élsportoló használja 12százalék
-pluszban. Nem szteroid stb.
Ráadásul árgaranciás van rajta ha nem jön be ami még nem fordult elő visszakapod az árát. Légyszi privát emilcímet küldj!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!