Zumba, fallabda vagy esetleg más?

Hm, 14 évesen szerintem ne diétázz. Az egészséges táplálkozásnak kellene utána járnod, és eszerint alakítanod az étrended. Ehhez gondolom anyukáddal is egyeztetned kell, nyílván ő vásárol és ő főz, tehát reformáld meg a családot. Az igaz, hogy a fogyás és az erősődés sem lehetséges tudatos étrend nélkül, de a Te célodhoz az egészségre koncentrálni elég lesz, a többit hozza magával. Olyan sportot válassz, amihez kedvet érzel, mert kedv nélkül úgy sem fogod csinálni... A zumba felvezetésnek jó lehet. Bár a komolyabb sportolók itt nagyon le szokták szólni, pedig aerob zónában van a pulzus és a nőiességnek is nagyon jót tesz (segít, hogy az ember nőnek és nőiesnek érezze magát) illetve alapozásnak a 0 mozgáshoz képest szerintem tényleg jó. De akkor menj heti 4x és tedd oda magad edzésen, ne csak ímmel-ámmal. Csinálod 2-3 hónapig, mellette egészségesen eszel és majd meglátod, hogy változtál-e, eldöntöd, hogy mi az új célod... Sok sikert! Az egészséges táplálkozásnak nézz utána, mert oldalakat lehetne róla írni... Amik szerintem a legfontosabbak: folyadék, innivaló = VÍZ, 2-3 liter naponta; felejtsd el a nasit, minden étkezésed "értelmes" legyen, nasi gyanánt bevethetsz gyümölcsöt, mandulát, nyers répát stb; 5-6 étkezés legyen egy nap, tehát 2-3 óránkét egyél valamit, de ne sokat, kerülj el mindent, amiben cukor van, illetve fehér liszt; a kenyér legyen sötétbarna, vagyis teljeskiörlésű, de vigyázz, nehogy festett kenyeret vegyél; egyél sok száraz husit (csirkemell, hal, marha, sertésből karaj) és sok zöldséget hozzá; kerüld az olajban kisült dolgokat; szorgalmazd az olivaolaj használatát otthon; krumplit, rizst, kevesebbet egyél, ha lehet, valamilyen zöldség-félét válaszz köretnek; kerüld az előre elkészített, feldolgozott élelmiszereket, pl tej és édesipari mindenféle ízesített joghurt, kekszek stb, a "tiszta" élelmiszereket keresd. Ez utóbbi azért is fontos, mert így elkerülheted a narancsbőrt is. Ja, és még egy tanács, ha heti 1x, max 2x eszel valami olyasmit, ami nem a legegészségesebb, ne legyen lelkifurdalásod, az életformán van a hangsúly. Hajrá!

Figyelj msty, szerinted amit te leírtál az nem diéta?? Tudod mit jelent a szó? Irányított étrend. Az amit te is írsz. Én sem koplalást javaslok, sőt! Hanem magasabb fehérjebevitelt és alacsonyabb ch-t. Marhára bírom mikor a diéta szó hallatán a sok okos egyből ördögtől való koplalásra gondol.

Montez, igazad van a diéta szó jelentésében, miszerint idegen szóként célzott, tudatos étrendet jelent. Na és jövevényszóként? Na mindegy. Mindenesetre, én az egészségességet szerettem volna hangsúlyozni a kis hölgynek, mert magas fehérje és alacsony szénhidrát bevitellel is táplálkozhat marha egészségtelenül... Kicsit agresszivnek találom a reakciód (pedig ez itt nem a "Montez válaszol fórum"), és nem kicsit le is lettem pontozva... A kérdezőnek sok sikert!

Nem is mondtam, hogy csak én írhatok jókat, csak csípte a szemem a ne diétázz szóösszetételed, de akkor sorry.:)