Hogyan hozzam ki magamból a maximumot? Foci

Szia!Energiaitalt biztos ne, ja és ezen kívül próbáld a nem cukrozott sz@rokat inni.Pl 70-80%-os rostoslevek(a 100 már ihatatlan sztem:D)Enni?Hát pl.nem a legzsírosabb dolgokat,és fontos,hogy meccs előtt ne legyél soha éhes,de tele hassal se játssz!:)Ja és attól függ milyen a testalkatod.Ha vékonyabb vagy akkor próbálj egy picit de csak egy picit hízni,ha közepes testalkatú akkor naggyából azt amit szeretsz csak egy két étkezési szabályt betartva.Ja és,hogy legyen energiád játék előtt légy mindig kipihent.

Játék előtt szőlőcukor, az serkenti az agyat, így csökken a reakcióidő és nő a koncentráció.