Hogyan lehetne gyorsulni/robbaékonyulni/lövés erősséget fejleszteni? (többi lent)

Hy. Azt akartam vna meg fogalmazni, hogy akik régen fociztak, vagy futottak sprinteket. Azzal a kérdésekkel jöttem hozzátok.

1. Egy focistának kell lábra edzenie? Mert egyik szempontból erősíteni, a másik oldalból, meg leköti az izmot.

2. Intervallumos edzés mellett, melyik azok a gyakorlatok, amikkel lehet gyorsulni/robbanékonyulni futásba.

3. Mivel lehet erősíteni a lövést? Technikám elég jó, csak néha nagyon erős, néha meg a szél is elfújja.

Köszönöm! :)