Mit csináljak h erős legyen?

gondolom a karizmára gondolt

mert a focihoz kell egy kis izom is mert enyomják a pályán a nála 20-25 kg-vel nehezebbek

persze 13 évesen még nem, de felnőttek közt sok védő 80-85 kg

1. fekvőtámasznál nem kell jobb tricepsz gyakorlat.

2. ha a tricepsz erős, a kar is erős

3. ne bohockodj bicepsz edzéssel.

Ezekkel mindent elmondtál.

1. Egy 13 éves lányról beszélünk, akinek focizáshoz -erős- kar kell, nem egy bicepsz-tricepsz gyakorlatoktól felfújt hólyag a karja helyén.

2.Tricepszerősítésre a fekvőtámasz kiváló.

3.Ha erős a tricepszed akkor erős a karod, mivel ez a karunk legnagyobb izma.

4.Ha olyan jól tudod hogy nincs igazam, akkor magyarázd meg miért nincs, ne legyél már ekkora paraszt.Érvelj a rohadt álláspontod mellett. Köszi.

13 éves lány focizni jár, nyugodtan csináljon kis súlyokkal kar edzést, ha erősebb karra vágyik. Miért lenne ettől felfújt? Tricepsz erősítésre pl.: lórúgás. Sokkal hatékonyabb mint a fekvőtámasz. Az hogy mi hányfejű izom, nem feltétlen befolyásolja az egész(ebben az esetben kar) erejét, főleg ha csak azt akarod fejleszteni.

Ja és a parasztozást mellőzd.