Kosárlabda! Hogyan vagy milyen módon eddzem a lábamat ahhoz hogy elérjem a gyűrűt és tudjak helyből zsákolni? (180 cm vagyok de még növésben)

ha így nem megy,akkor add fel:

http://www.youtube.com/watch?v=rmGb_noezZQ

helyből nem hiszem hogy menni fog, de egyébként én lépcső szélére állva, féllábbal emelgeted a saját testsúlyod, utána másikláb... egyébként meg nagyon sokat számít a felsőtest is, elképesztő hogy mekkorát rá lehet húzni ha jó a felsőtested...

(17 éves, 170 cm, gyűrűre rákapaszkodok)

Ha az emelkedésedet szeretnéd növelni akkor el kell felejtened az úszást, emrt másképpen struktúrálódnak az izmok. Én kosáról mentem vizilabdára és 30 cm-t csökkent a súlypontemelkedésem...

Sokat ugrókötelezzél, lehetőleg súlyokkal a lábadon, meg a lépcsőzés is sokat segít. Külön jobbal, balla, pároslábbal.

ezek a feladatok súlypont növekedéshez vezetnek, vagy nem tudom hogy hívják....

[link]

utána magasabbra fogsz tudni ugrani, így eléred a gyűrűt és tudsz zsákolni.