3 Hét után most tértem vissza a kosarazásba, nagyon nehéz minden, fájlalom is a hátam, pénteken már meccs, és 5 perc futás után már fullra lefáradok. (egy héten 3szor járok edzésre+még vmikor meccs) Nehéz lesz visszaszokni?

ajánlanám hogy mozogj (ne csak edzésen). Este menj el futni. És ha percig bírod, akkor 5 percig bírod, majd másnap tovább fogod bírni...De 1 héten azért egyszer hagyj magadnak pihenőt. szerintem azért nem lesz nehéz visszaszokni, bár én is abbahagytam a kosarat, és most megint elkezdtem. Jobban megy mint valaha =)

Melegíts be jók a nyújtások is az a lényeg hogy pl.: ha előtte ültél egyhelyben maradnak a csontjaid és hogy egy kicsit őket is mozgatni kell és akkor 5 perc helyett kibírnál 2 negyedet hidd el sokat segít