Mit lehetne tenni azért hogy egy futball merkőzésen jobban tudjak több ideig jól teljesiteni anélkül hogy nagyon kifáradjak?

Megfelelő intenzitású edzéssel.

A futballt változó intenzitású, változó távolságú futások jellemzik, plusz ott van a labda, a többi játékos.

A futball gondolkodós játék is, és ha nem megfe3lelő a játékos erőnléte, az nem csak a mozgására, de a gondolkodás sebességére is negatívan hat, sőt a gondolkozás hatékonysága romlik le először.

Vannak egyszerű, de intenzív futás igénylő gyakorlatok.

Pl az alapvonaltól spint az ötösig, kocogás vissza az alapvonalra (vagy ez mehet hátra menetben) sprint a tizenhatosig, kocogás vissza az alapvonalig, sprint a félpályáig, lazítás vissza az alapvonalig... ugyanez a sorozat még egyszer, és csak utána 2 perc pihenő.

Hasonló gyakorlat nagyon sok van, olyan is, amikor csak a 16-oson belül vannak rövid távon a sprintek, alapozáskor viszont futópályán is lehet 100 méter előre, 50 méter hátra (hátra menetben), 100 előre, 50 hátra (ekkor 100 méter a "haladás') sorozattal lefutni egy 400 méteres kört, ami egy gyakorlat.

Kocogva mindez nem ér semmit, energiát kell bele vinni, magas pulzusszámmal edzeni.

Ezek régi gyakorlatok, a profi csapatoknál már talán vannak jobbak, de a '90-es években még az élvonalbeli csapatoknál is "művelték".

A másik "klasszikus" a lépcsőzés, ami nem egyeteken gyakorlatsor volt, a lelátó lépcsőjét használták az állóképesség növelő gyakorlatokhoz (alapozáskor, bajnokság közben inkább nem)