Hogyan tudok kapásból rendesen lőni?

Hát jól kell kiszámítani a labda ívét...lábfejjel tudod a legjobban eltalálni.Jól kell időzíteni és érezni hol találod el a labdát.Ha a lábfejed szélén akkor már nem tudod teljes erővel megküldeni :)

A lábizmodat tudod otthon is erősíteni.Szűk állásban guggolásokkal, nagy terpeszes guggolásokkal.Kitörésekkel.Vádlizással egy lépcsőn,küszöbön.

Mindegyik gyakorlathoz lehet használni súlyzókat is,azzal nehezíted a feladatot.Ha nincs súlyzód bármi nehezebb tárgy megteszi.

Ezeket a technikai elemeket csak gyakorlással lehet elsajátítani. Előbb-utóbb ráérzel a labda helyzetére. Ez nem jelenti azt, hogy a 15ezredik ilyennél nem fordul elő, hogy "eltöröd a labdát".

A láberősítést otthon meg tudod oldani, de a labdarúgás nem statikus sport, ezért ha kertes házban élsz, akkor javaslom a kint edzést futással tarkítva.

Köztünk edzők közt is egyre nagyobb az egyetértés abban, hogy a labdarúgás teljesen más erősítő gyakorlatokat igényel, mint pl a kondi teremben végzett gyakorlatok vagy az egyenes irányú sprintek.

Fontosak ezek is, nagyon is. De ettől nem lesz még olyan izomzatod, ami valóban kiemelhet az ellenfeled mellől pozitiv irányba.

Ne add fel, gyakorolj!