Mi hozhatja vissza a motivációm?

Azt mondod a fő forrása a bizonytalanságodnak az, hogy kicserélődött a csapat ezidő alatt, szóval valószínűleg az sokat segítene, ha velük összecsiszolódnál, lennének köztük barátaid, emberek akikkel együtt lógtok és jól érzitek magatokat edzéseken kívül is.

Ez segíthet abban, hogy szívesebben menj megint, úgy érezd nem vagy kívülálló, hanem a közösség része, ahogy korábban. Meccseken pedig a szorosabb kapcsolatoknak köszönhetően jobban küzdötök majd egymásért és a hangulat is sokkal jobb lehet.

Menj oda az újakhoz, mutatkozz be, beszélgess velük kicsit. Aki szimpatikus, beszélgess többet, szólítsd meg többször, apránként viccelődj vele. Az edzővel is beszélhetsz hogy kicsit idegennek érzed magad, túl sokat hagytál ki, jók lennének csapatépítő programok, közös kajálások vagy szabadidős programok (kirándulás, akár társas és hasonlók).

Persze ha maga a sport sem érdekel már, akkor valószínűleg érdemes nézni egy olyat, ami jobban vonz, amit szívesen űznél. Az új környezet, új területek sokszor töltenek fel, kérdés a kézivel milyen komoly céljaid lennének.

Életmódváltás. Reggel kelj korában, félórára menj ki a szabadba. Az alacsonyan járó Nap fénye a retina felső rétegét is éri, és dopaminnal ajándékoz meg. A dopamin pedig szükséges a tettrekészséghez, küzdeni tudáshoz, motiváltsághoz.

Ugyanezen okból egyéb több leveles zöldséget. A dopamin jelentős része ugyanis a bélrendszerben képződik.