A kosár játékosok hogyan gyakorolják hogy magasabbra ugorjanak?
Figyelt kérdés
2021. jún. 25. 14:39
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem csak ugrással. Mikor kosaraztam, elég sok erősítő gyakorlat volt, felsorolok párat, amelyeket már utánpótlás edzésen csináltunk, amikor kondizni még nem szabadott. Ezek nem csak ugrásra vannak, de hatással vannak az ugráshoz szükséges izmokra is:
- Guggolás, lehetőleg nagy medicinlabdával.
- Szökdelés, lépcsőn felfelé
- Indián szökdelés, ez a kosarasoknál fordított a lépések miatt
- Lépcsőn vagy sípályán felfelé sprintek
- Sarokemelés, térdemelés
- Négyütemű fekvőtamasz egyik fázisának is van köze az ugráshoz
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm, második 💪
2021. júl. 1. 00:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!