Mozgás során kialakuló fejfájást hogyan kerülhetem el?

Mivel kerékpározni lényegesen többet szoktam, mint futni/túrázni, ezért itt kérdezem.

Ha meleg időben, napsütésben (nem kell a kánikula) indulok neki, szinte borítékolható utána a (tompa, feszítő) fejfájás.

Nem tekerek sokat (igazából csak heti 1-2x és tavasz óta, de a probléma kb egész életemben fennállt), 20, nagyon max 25 km-t kényelmes tempóban.

Folyamatosan iszok, ez az 1 óra alatt megiszok kb 1 liter vizet. Most már sapkát is húzok, de nem használ semmit.

Ha árnyékos úton megyek, nincs ilyen problémám, viszont a bicikliutak nagy többségénél errefelé nincs egy nyamvadt fa sem (töltés, vagy országúttal párhuzamosan a prérin).

Azon felül, hogy ilyenkor nyakra-főre szedem az algopirynt, mit tehetnék? Jobb lenne megelőzni a dolgot, mint kezelni.