Lehet pedálfordulat alapján edzeni országútival?

Pedálfrekvencia+megfelelő pulzusszám. a fokozatot meg úgy állítod, hogy egyik se másszon el egy szűk sávból.

A pulzust az edzettséged, az edzés jellege alapján kell belőni. Ezt is ki lehet számolni.( most nem tudnám leírni, hogyan..) Én annakidején görgőztem ezek szerint

Így van, pedálfordulat ÉS pulzus.

Hogy mi az optimális, az már nehezebb kérdés. Az ökölszabály valahol 70-és 90 közti fordulatot javasol. A 70 alatti tényleg nem jó, de felfelé puhább a határ, a Touron is van olyan versenyző, aki időfutamon végig 110 felett pörög.