Szobakerékpár szálkásításhoz? Bővebben lent.

lesz pár helyesírási hibám, mert épp sok sört ittam...

Aerob testmozgás:

Mikor aerob tartományban mozogsz, a szíved, vérkeringésed tud elegendő oxigént és táplálékot szállítani az izmaid és egyéb testrészeid számára, ezért tartják ezt a tartományt a legjobbnak zsírégetés szempontjából, mert ilyen tartományban tudsz akár 1 vagy sokkal több órát is mozogni és így rengeteg kalóriát el lehet égetni...

mint már korábban kifejtettem, ha aerob mozgást végzel, elegendő oxigént és elegendő tápanyagot kap a szervezeted a véredből, így nem kell egyéb dolgokhoz, pl az izomzatodhoz nyúlnia... Aerob tartománynak minősül minden mozgásforma, amíg azt át nem léped.. hogy honnan tudtad, hogy átlépted? kb sehonnan, mivel nincsenek egyenszámok, minden ember más és más, másképp bír minden terhelést, így más lesz az aerob tartományának a felső határra is.. viszont örök igazság, egyszerű biológia, hogy mikor már nem elég amit a véredből kapsz oxigént, akkor bizony lihegni fogsz... tehát a legényszerűbb, ha épphogy nem lihegsz...

Anaerob mozgás:

A vérkeringésed nem tud elegendő oxigént és tápanyagot szállítani a szervezetednek, így aztán az izomzatod, miután kifogynak a glikogén raktárak, utány a saját izomszövetéhez fog nyúlni, és az izomzatodat fogja bontani a szervezeted további energia reményében...