Mennyit biciklizzek, hogy fogyást érjek el? (lent adatok)
napi 1200-1300 kalóriát eszek (ne mondjátok, hogy ezt változtassam meg)
terep: tudok menni hegynek fel, le, vízszintesen is (melyik a legjobb?)
és a váltót milyen fokozatba kapcsoljam? 1-2-3-4-5?
válasza:"napi 1200-1300 kalóriát eszek (ne mondjátok, hogy ezt változtassam meg) "
Miért ne mondjuk? Miért pont ennyi? Miből áll ez a kalóriamennyiség?
válasza:azért, mert ha többet eszek, akkor már kellemetlenül telinek érzem magam, viszont kevesebbtől meg éhesnek:D
amúgy ez ugye a napi 3x-i étkezés meg a kis "egyéb" kaják, amiket bekapok, ha rámtör az éhség (ez amúgy főként ropogtatnivaló zöldség, pl répa, zeller)
válasza: válasza:Ennyi kalóriával nem fogsz tudni sokat bringázni, mivel nem lesz miből energiát nyerni, illetve az izmaidat még felélheti a szervezeted, ha még nem tette meg:)
Fokozat kérdés: abban tekerj, ahogy neked kényelmes, tudsz haladni. Ez függ a fogszámoktól, fizikai kondíciódtól, terep jellegétől, meredekségtől, szóval ide nincs egyértelmű válasz, eleve rossz a kérdés:D
bocs hogy nem tudtam pontosan megkérdezni, mindenesetre köszi, hogy próbáltok segíteni ettől függetlenül.
és most nem bunkózni akarok, de ha nem az étkezésem a kérdés, akkor miért kell arról szólni? ez eddig bevált, csak felgyorsítanám a folyamatot edzéssel is, de mindegy..
válasza:istenem, hogy itt nem lehet a kérdésekre válaszolni.... mindegy, kösz, hogy nem juttattatok előbbre.
és nem érdekel, hogy hányan mondják ezt vagy azt, ha annak semmi köze a kérdésemhez. ha pedig nem tudsz válaszolni, csak a kérdésem leírásába belekötni, akkor ne is szólj hozzá.
válasza:A kerékpározás nem kimondottan fogyasztó sport. Inkább erősít. Fogyni az ésszerű táplálkozással lehet szerintem.
De a napi 1200-1300 kalóriával akkor is fogyni fogsz, ha nem is sportolsz, még irodai munka mellett is, ahogy azt fentebb írták.
Sőt, szerintem egy sport sem fogyasztásra való, mivel ilyenkor a szervezet meg van erőltetve, több energiát igényel, több "nyersanyagot éget el", amit pótolni kell később. Azért megnézném, hogy tekersz hetente 2-3x 30km-t terepen mondjuk ennyi kalóriával. Vagy 2-3x 150km-t országúton:)
válasza:Ne haragudj, de értelmetlen a kérdésed. És ennek ellenére normálisan válaszoltunk.
"Mennyit biciklizzek, hogy fogyást érjek el?"
Bármennyit, mivel ilyen étrenddel max akkor nem fogysz, ha hibernálod magad. Tehát, ha 1km-t tekersz, ha 100-at, akkor is fogyni fogsz. Ha többet, akkor nyilván többet fogysz. Más kérdés, hogy jórészt izomból. Persze úgy látszik ez neked mindegy. Érdemes nem max intenzitással, hosszabb távot megtenni, de a te esetedben (kevés tápanyag), még ekkor is elég jelentős izomveszteségre lehet számítani, a mozgás közbeni fáradtságról nem is beszélve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!