Bicajjal járok oskolába, kb 2 km de fele domb. Mit csináljak hogy jól legyek bicaj után?

Biztos, hogy jól mérted azt a 2 km-t? Anya 4 km-től már simán kivan, és az nem brutális emelkedő (de tény, hogy nem is tökéletesen sík). De ő elég kövér.

Ilyen távon szerintem az ivás is tökmindegy, ha nem vagy eleve kiszáradva (annak az első 20 percben nincs jelentősége). Egyébként hosszabb távra sem kell bolti sportital (ha nem verseny), a lényeg hogy literenként 5-6 g cukor legyen benne, és egy kicsi só (csak 1-2 csipetnyi). Most hogy ez limonádé, vízzel hígított narancslé, jaffaszörp vagy mi, az már teljesen mindegy. Ha savanyú, akkor jobban oltja a szomjat.

Egyébként meg tényleg hozzászoksz. Azért a vérnyomásodra tényleg rá lehetne nézni, nehogy valami gixer legyen. Talán kopogj be az orvosiba az egyik szünetben, mondd el, amit nekünk és kérdezd meg, hogy van-e okod aggódni.

Jól van már! Minek oltogatjátok szegény gyereket. Lehet, hogy tényleg nincs semmi baja csak edzetlen. Majd belejön.

Jó hogy nincs semmi baja azoknak akik napi 40-50 km-eket tekernek, de nyilvánvalóan ti sem ennyivel kezdtétek.

Egyébként meg Mátraháza-Kékestető csak 3 km. Kíváncsi lennék nyélen melyikőtök nem fulladna ki a végére.

Sok edzett okos ember..:) Csak elfelejtitek, hogy az első néhány km a "nehéz", utánna a kezdő is belerázódik. És a nagy siettségnek edzettség ide vagy oda ez lesz a vége.

Kedves Kérdező. Remélem a reggelit nem hanyagolod el, egyél bátran - legfeljebb tele gyomorral lassabban mész. A szőlőcukrot vízbe én gusztustalannak találom, külön jobban hangzik. A gyengeségen lassabb tempóval vagy kis edzéssel (nagyobb távolságot) lehet segíteni.

Az is valószínű, hogy a tekerési technikád nem megfelelő. (Youtube -> mountain climbing)

""Sok edzett okos ember..:) Csak elfelejtitek, hogy az első néhány km a "nehéz",""

Nem erről van szó!

A hugom 15-éves egyáltalán nem szokot kerékpározni sem sportolni (sajnos).

Nemrég sikerűlt rábeszélnem egy 28 kilométeres túrára enyhén lejtős-dombos útvonalon. 12-25 km/orával haladtunk és meg sem "kotyant" neki! (egyébként én vagyok a 10.es válaszoló -- ez a kérdés egy vicc?--)

Azt ajánlom próbálj meg kicsit többet mozogni, sportolni.