Egy 200 km-es túrára megyek 3 napig és minden nap csak este kapunk kaját olyan kaját kell vinni ami 2 napra elgendő és nem romlik meg tudnátok ilyen kajákat mondani?

Műzliszelet, minél szárazabb kolbász, napraforgó v akármilyen olajos mag, kekszek, zacskós műzli (olyan, amiben inkább puffasztott dolgok vannak, nem pedig lapított magvak, mert a puffasztottakat magában is lehet enni, a másikhoz sokan vmi löttyöt kevernek, ami körülményessé teszi a fogyasztását), mazsola (de leginkább a diákcsemege mixek), stb.

Amikor én megyek tekerni (mondjuk én nem szoktam 100 kmnél többet), akkor kb 50 km-ként automatice megéhezem. Én sajtot szoktam vinni, v pezsgőtablettás fiolában pl. hántolt napraforgómagot (olcsóbb, mint a héjas!), v kolbászt, kis, tenyérnyi adagokban, könnyen bontható csomagolásban. Sajtot semmiképpen ne vigyél több napra, mert szobahőmérsékleten órák alatt meglöttyed.

Mindenképpen az legyen az alapelv, h minél szárazabb, minél magasabb kalóriájú dolog legyen, de ne egyszerű szénhidrátban gazdag (pl. cukorka v csoki), csak akkor, ha az komplex (mint a műzliben). Ezért jók az olajos magvak és a "sűrű húsneműk", mint a kolbász: ezek fehérjedúsak és kissé zsírosak, kis térfogatban is jobban telítenek. Ha élvezed a túrát, úgysem az evésen fog járni az agyad, lehet, h egész napra elfelejted. :)