A biciklizés erősíti a combot vagy épp, hogy vékonyítja?

Erősíti

Jaj! Ez nem így megy. Attól függ mit edzel mert hogyha rövidet mész magas pulzusokkal akkor az inkább nagyobbítja az izomzatot durrantja hasonló mint a gyúrosoknak. De azt hogy tartós legyen hosszúkat kell menni attól szép vékony szálkás lesz.

:-D Bringás futár vagyok 7éve :-D A bringázás akkor erősíti a combod (növeli az izomtömeget), ha nem használod a váltót. Tehát folyamatosan sokat mész nagy áttétellel. A sok alatt legalább napi 2órát értek. Ennyi idő kell legalább, hogy a szervezeted ne csak az adott étkezéssel bevitt kaját használja fel, hanem a tartalékokból is - vagyis a felhalmozoott zsír elkezdjen elégni. Természetesen az egész mit sem ér, ha több kalóriát viszel be, mint aennyit elégetsz aztán. Ahhoz, hogy vastagabb combod legyen, erősebb áttételt kell használnod, ahhoz pedig, hogy vékonyabb, pörgősebbet. :-) Ezért jó a montain bike, mert az erdőben nemigen tudsz nagy áttétellel tekerni (nézz megy egy országúti versenyzőt, aki a nagy áttételt használja és egy montist, aki a kicsit. Döntsd el melyiket szeretnéd és aszerint tekerj aztán. Az étkezés kb. ugyanaz mindkettőnél.)

NEKEM A BOKKÁM FELLET ERÖSÖDÖT MEG MEG A FENEKEM.S AZ EGÉSZ LÁBAM.DE ÉNIS GŐMBÖJDED VAGYOK.

Utolsó elötti elötti vagyok az utolsó elöttinek is igaza van. Elfelejtettem beleírni hogy az áttétel is számít de hogyha mindig 90-essel mész akkor keringésből és izomból is mész vagyis nem megy se az izomzatodra se a keringésedre hanem mind a kettőre vagy 50-50 százalék.