Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Mi lehetett a gond? Erőnlét...

Mi lehetett a gond? Erőnlét hiánya vagy beállításbeli problémák az új kerékpáron?

Figyelt kérdés

Ősszel vettem egy országúti kerékpárt a korábbi trekking helyett. A minap akartam menni egy 200 km-es utat, de 130 km körül azt vettem észre, hogy fáj (izomláz jelleggel) sok mindenem, nyak, bicepsz, hát, alkar. Nem is folytattam, csak az első vasútállomásig, egyszerűen nem bírtam tovább.


Tavaly ősz óta van meg ez a kerékpár, kisebb távokon nem tapasztaltam ilyen jellegű problémát (kereken 100 km volt a legtöbb eddig, ott sem volt komoly gond).


Legutóbb tavaly nyáron mentem 200 km-t, akkor ez simán ment a trekkinggel. Azóta feljött rám +5 kg, illetve ősz óta egyéb okokból hanyagoltam a sportolást, havi 200 km-nél többet szeptember óta egyszer sem mentem.


Mi a valószínűbb? Erőnléti problémáim lehetnek, vagy ekkora távra nem ideális az országútim?


ma 17:25
 1/3 anonim ***** válasza:
Hát és nyakfájás inkább valami beállítási probléma miatt lehet, nem erőnlét miatt. De ha "mindened fájt" 130 km után, az valóban lehet erőnlét hiánya. Vegigtekerni 200 kmt már komoly felkészültséget igényel, nem lehet csak úgy nekiindulni. Te is látod, hogy ha ősz óta alig mentél, akkor az probléma. Próbálj meg pár rövidebb, intenzívebb tekerést. Ha le tudsz tekerni 80 kmt 25ös átlaggal, akkor neki lehet indulni 200nak 20as átlaggal.
ma 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

A bringa jó, csak xarul van beállítva. Ha erőnlét lenne nem bírtad volna tekerni és a tüdődet köpted volna ki, de pont ezeket meg se említetted. Nem fáj mindened.


Ülést emeld fel, hogy a lábad ki tudd nyújtani tisztességesen, a kormányt pedig úgy lődd be, hogy a nyakadat ne törd ki. Ha megnézed a profikat, azok se nyomják végig golyóban, mert kitörik a nyakuk, hisz nem látnak előre csak akkor, ha felemelik a fejüket. De nekik nem is kell nézni mikor csapják el, mert nincs semmiféle forgalom, csak a célnál. Ha te folyamatosan hasalsz az már régen rossz. Biciklizni akarjál, ne beutalót gyűjteni. A csípőnek megdöntve kell lennie, a hátad semmiképpen se legyen forgószékben punnyadó sörvedelős informatikus görbületű, hanem egyenes.

ma 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Egy outin egészen másként ülsz, mint egy trekkingen.

Még két hasonló bringa között is van annyi eltérés, hogy izolázad, görcsöd lehet.

ma 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!