Sima edzést, 50-60 kmt általában letekerem egyben vagy egy pár perces megállással. Ha kirándulni megyek 100-150-200 km-re, akkor igyekszem óránként, másfél óránként megállni inni, nyújtani. 100 felett már enni is szoktam, szóval az is megálló.
2023. ápr. 18. 07:19
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
Altalaban 20 kilometerenkent szoktam pihenni par percet.
2023. ápr. 18. 09:02
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 tothp válasza:
Mikor még bírtam, 120-150 km lement egy, max két kulacstöltés időre
2023. ápr. 18. 10:06
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 anonim válasza:
Attól függ mekkorát tekerek. Legyakrabban olyan 40-80 km közötti távokat megyek, egyszer megállok félúton egy 10 percre és ennyi. 100 km felett már szokott lennnei egy hosszabb megálló, mert ennél a távnál már tuti meg is éhezem, plusz nyújtani is érdemes.
Egyébként terepviszonyoktól és széljárástól is függ a dolog, no meg attól hogy 35 fok van-e vagy 15. :) Van amikor olyanok a körülmnények, hogy mondjuk 60 km-en is szükség van egy hosszabb megállóra, vagy két kisebbre. De olyan is volt hogy olyan kedvező volt a széljárás és a hőmérséklet, hogy 100+-os körön is csak 10 percre álltam meg míg betoltam egy energiaszeletet.
2023. ápr. 18. 11:08
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek a válaszokat :)
2023. ápr. 19. 10:46
6/8 anonim válasza:
Megállok tölteni a kulacsot és megyek tovább.
Semmi értelme megállni hosszabb időre, mert csak lemerevszik az ember.
Enni és inni kell folyamatosan, ennyi a titok.
2023. ápr. 19. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 tothp válasza:
6-os. Az sem árt, ha a kerékpáros hátsója megfelelően összeszokott a nyereggel. Én akkor kezdtem gyakrabban megállni, mikor egy sérülés miatt ki kellett hagyni pár hónapot, és az ülőizmaim teljesen elgyengültek. Nyeregből kiállva mégse lehet tempót menni.
2023. ápr. 20. 11:14
Hasznos számodra ez a válasz?
8/8 Szávai István válasza:
Én csak 150 km alatti távokon edzettem, ha elég volt a két nagy kulacs, nem álltam meg. Ha nem volt elég, akkor valamelyik kútnál töltöttem, de gyorsan, nehogy elkezdődjön a lemerevedés. Nyújtani csak az első néhány hétben kellett időnként, de az menet közben is megoldható volt.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: