Hány km kerékpározás kell naponta, hogyha fogyni szeretnék?

Nem elég mérőszám a km. Ha kedelyesen gurulgatsz, semmit nem ér.

Pulzustartomanyt is merj,

Volt egy ismerősöm, aki nem értette, hogy miért nem tud fogyni, pedig minden nap teker. Csoda, hogy nem dőlt el. Ezzel a tempóval semmit nem lehet fogyni, mert ez valójában egy lassú séta.

Tehát kell egy olyan intenzitás, ami már mérhetően több energiát igényel, mint a séta. Pulzusmérés nélkül nehéz megmondani, hogy ez nálad milyen tempót jelent. De ha síkon tudsz úgy tekerni 2 órát folyamatosan, azonos intenzitással, hogy sokkal gyorsabban nem tudnál, akkor valószínűleg megtaláltad a tempódat.

Így legalább 1000 kcal lesz a fogyasztásod a 2 óra alatt, amit már nehéz visszaenni.

Nem csak ettől függ.

Évek óta biciklivel járok munkába minden nap. Nem az Alföldön lakom, így emelkedők is vannak rendesen, amibe sokan gyalog is "bele akarnak halni". Nem nyugdíjas tempóban megyek, ahol lehet tekerek 40-nel. Még sem fogyok egy grammot sem.