Országúti kerékpárversenyre, hogyan kell edzeni?

Amíg nagyon kezdő vagy, addig mindentől fejlődni fogsz. De érdemes novembertől elkezdeni az alapozást. Azaz nem túl gyors tempóban gyűjteni a km-eket. Nem árt, ha van egy pulzusmérőd. Az outiban is nagyon sok terület van. Ha hegyen szeretnék jó lenni, akkor hegyre kell menni, ha sprinter alkat vagy, akkor azt kell gyakorolni, ha időfutam... De kezdetben nem érdemes specializálódni.

Tavaszra legyél olyan formában, hogy le tudj tekerni hegyen is 100 km-t és közben megtanulsz bringán enni.

Igaz az országuti az elég sokféle müfaj.

A helyedben amíg jó az idő addig tekernék, tanulnám a bringázást az evést ivást menet közben. Szoknám a monktoniát.

A hideg beköszöntével terembe járnék,spining meg sulyzós edzés. És ha tetszik ha nem egy szakember segitségét is igénybe venném,hogy kiderüljön miben vagyok jó. Onnatól arra koncentrálnék és gyüjteném a km-eket.