Miért van mindig izomlázam?
Évente kb 5 ezer km-t biciklizek országútival, alkalmanként 100-150 km-t. Hét közben edzésként 30-50 km.
Ha 2-szer egymás után hosszút megyek, akkor már olyan izomlázam van, hogy muszáj kihagynom 1 napot, de olyan is volt, hogy intenzívebb hosszú tekerés után 3 napot is pihennem kellet.
Ez mitől lehet?
válasza:Sok oka lehet.
1. rosszul választott áttétel, pedálfordulat.
Ha túl kicsi a pedálfordulatod (kb. 70 alatt), akkor az izmaidban túl lassú az oxigén- és tápanyag-, valamint a bomlástermék-forgalom. Ez járhat állandó tejsavasodással.
2. túl kevés folyadékfogyasztás.
A dehidrált sportolás, besűrűsödött vér ugyanúgy rontja a vérkeringés és az izmok "öntisztulását".
3. lazítás, levezető lazább tekerés elmulasztása a kemény hajtás után. Okok innentől azonosak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!