Erőnlétre ez jó edzés?
Figyelt kérdés
Húzódzkodás 9db
Fekvőtámasz 40 db
Kettlebell szakítás 15 db
Most ezeket csinálom és ennyi ment. Húzódzkodásból el akarok jutni 20-ig, fekvőből szeretnék elérni 50-et szabályosan, szakítást meg 12 kilós bellel csinálom, karonként most 15 volt. Utóbbiból 50-ig akarok elmenni.
Érdemes még valamit hozzátenni? Erőállóképesség, erőnlét növelése a célom.
2017. nov. 29. 00:04
1/2 anonim válasza:
Szerintem ez keves. 5x20 fekvo 3x1 perc plank 4x12 negyutemu a huzodzkodas eleg es meg probald meg az evezogepet 3x40
2/2 A kérdező kommentje:
Ha minden nap csinálom akkor is kevés? Evezőgépem nincs, mert itthon edzek, ezt lehagytam.
2017. nov. 29. 20:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!