Hogy néz ki egy thai box edzés?
Nálunk a boksz (hobbista) az olyan,hogy menetekre van osztva,1 menet 3 perc kb.Az első 5 menet árnyékolás,pontkesztyűzés,utána zsákolás,majd a végén szabad foglalkozás.Lehet sparringolni,reflexlabdázni,zsákolni,ugrókötelezni,amit akarsz.
Thai box mennyiben más?
Hat amit leirtal az nalunk nevetsegesnek hangzik... Thai boxban bemelegites / futas, nagyon megterhelo eronleti gyakorlatok, zsakolas, technikai gyakorlatok, sparring, megint eronleti gyakorlatok, es vege.
Eronleti gyakorlatok : Medicines felules, pacsis felules, fekvotamaszok, Meg amit eltudsz kepzelni... A zsakolas sem ugy megy mint a mesekben, hanem megallas nelkul teljes erovel. Van, hogy 2 percen keresztul, daralni jobb bal jobb bal, probald ki, fullaszto.
válasza:Nálunk sima boksz:
Elején egy kis bemelegítés.
Aztán vagy futás kint 3-5 km, vagy bent sprintek (kb 200-400 m olyan 5x-8x)
Utána árnyék 2 menet. Aztán vagy csak zsák 10-12 menet, vagy kesztyűzés 6-8 menet meg zsák 5-6 menet. Utánna erősítés, készségfejlesztés és nyújtás.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!