Fogyni és izmosodni is szeretnék. Hogyan?

Most 64 kg vagyok,165-6 cm.Tudom, hogy ez sok,változtatni szeretnék,és mivel súlycsoportos sportot csinálok,ez szükséges is.2 és fél hónap alatt sikerült nyáron 14/5 kilót fogynom,ugyanezzel a fogyókúrával szeretnék most is lefogyni.Viszont.52 kg szeretnék lenni úgy,hogy van rajtam egy 5 kg izom minimum.Akkor most fogyjak le elöszőr kb 43-44 kg-ra,utána pedig szedjek fel kb 8-10 kg izmot?Elég ízléstelenül néznék ki 43-44 kgosa és izmosodni tudom,hogy nem lehet gyorsan,tehát egy darabig vékony maradnák.Azt olvastam nem lehet egyszerre fogyni és izmosodni.Valaki aki ért hozzá,az segítene?Előre is köszi.Nem vagyok jártás az ilyen dolgokban,ez gondolom látszik.