Box/thaibox fogyáshoz, gyorsaság fejlesztéshez?

Azt nem tudom,hogy jobban fogynék-e,ha a három 45 perces spinningből kétszer inkább egy másfél órás box edzésre járnék.

ÉS akkor lenne 3 judo,2 box,1 spinning,meg egy futás.A futás csak 2 kilóméter,szóval nem megterhelő.Lehet be kéne raknom reggelente inkább,és nem csak egyszer?

Túledzés is eszembe jutott,de igazából most a felvételiig itthon ülök csak,és semmit nem csinálok,szóval van ideje pihenni a szervezetemnek :D

(Egyébként 180 cm,és 109 kg vagyok,de nagyrészt izom)