Állóképességre milyen edzést tudtok mondani küzdősporthoz?
Figyelt kérdés
Eddig futottam kint, már egész jól ment. De most beállt a hideg, -7 fokok vannak, ráadásul itt a nátha szezonja, szóval valami benti állóképességi mozgást keresnék, ami hasonlóan hatékony, mint a futás. Van kettlebell, ugrókötél, kétkezes súlyzó, egykezes súlyzó. Még megemlíteném hogy heti 2x edzek edzőteremben súlyokkal, hogy erősebb legyek.2016. dec. 17. 13:28
11/17 anonim 
válasza:
válasza:Tökéletes lesz hozzá a 2 kilós , nagyobb nem is kell .
12/17 A kérdező kommentje:
Okés, köszi.
2016. dec. 17. 19:38
14/17 anonim válasza:
válasza:a köredzést kipróbálhatod.
pl
10 burpee/1 perc ugrókötél,mondjuk 20 menetet.
vagy 20 swing/1 perc ugrókötél.
vagy 1 perc árnyék/1 perc kötél/20 guggolás/1 perc szünet 10x.
ha van zsákod,akkor meg 30mp lájtos meló,30mp lengyelbox/30mp tiszta erő csapottak/1 perc pihenő.
15/17 anonim válasza:
válasza:Izometrikus gyakorlatok. Lóàllàs, planking, effélék.
17/17 A kérdező kommentje:
Köszi szépen mindenkinek. :)
2016. dec. 18. 19:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!