Jeet Kune Do önvédelemre utcán támadás esetén?

Hangsúly a három fő küzdő távolságon: nagy küzdő távolság (rúgó távolság), közepes küzdő távolság (ütő távolság), közelharci távolság (trapping & grappling) távolság. A tanuló megtanulja, hogyan mozogjon könnyedén "áramolva" a különböző távolságok között.

Tréning eszközök:

Pontütő kesztyű

Kiváló eszköze a mozdulatok pontosításának, technikák csiszolásának. Fejleszti a távolság és ütemérzéket. Az egyszerű ütő - rúgó mozdulatoktól az összetett kombinációkig minden gyakorolható rajta. Segítségével fejleszthető a szem - kéz koordináció és a kontaktreflex is.

Thai pad / rúgó pajzs

A pontütő kesztyűkön begyakorolt és pontosított technikákba erő vihető ezen eszközök segítségével. Az ütő - rúgó erő és az állóképesség fejlesztésének kiváló eszköze.

Fababa

Bruce Lee alapstílusából (Wing Chun) származó gyakorló eszköz. Lee az eredeti stílus formagyakorlat jellegét megváltoztatta, rövid (30 - 40 mozdulatból álló) sorozatokat állított össze. A gyakorlatok megtanítják a különböző távolságok közötti mozgások módozatait, illetve a különböző kapuk közti mozgást. Fejlesztik az ütemérzéket, a gyorsaságot, a kontaktreflexet, pontosítják a szögeket. Lee eredeti hat sorozatát Dan Inosanto még négy sorozattal egészítette ki. A tréningeken mind a tíz sorozat alkalmazásaival együtt elsajátításra kerül.

Az edzések első harmada általában eszközös gyakorlás. Ezt követik a különböző páros gyakorlatok. A tréning végén - tudásszinttől függően - rávezető küzdelmi gyakorlatok, illetve szabadküzdelem következik.

Fázis tréning (szakaszos tréning):

Első fázis - Alapok megszerzése

Alaptechnikák elsajátítása, állóképesség -, érzékek-, koordinációs készség fejlesztése. Cél a test általános fejlesztése.

Második fázis - Érzékenységi tréning

Hangsúly az ellenfél hibáinak felismerésén, és a gondolkodás nélküli reakciók kifejlesztésén van. A kezek, s lábak lezárása, ízületek támadása, feszítések, csavarások, törések, dobások, földre vitelek, földharc technikák elsajátítása Wing Chun, Kali és Silat gyakorlatok segítségével.

Harmadik fázis - A művészetek integrációja

Megkezdődik az elsajátított ismeretek egységbe rendezése. A különböző készségek és képességek megszerzésével összeáll a komplett harcművészeti spektrum. Hangsúly a távolságérzet, az időzítés, a ritmusérzék és az áramlás fejlesztésén van.

Negyedik fázis - Mentális és fizikai változások

Ebben a szakaszban a test alkalmazkodik a harcművészet követelményeihez. Az izomzat, a mozdulatok és az általános készségek / képességek szemmel látható fejlődésen mennek keresztül.

Ötödik fázis - A saját út megtalálása

Ebben a szakaszban a gyakorló kiválasztja és fejleszti saját érdeklődési területét a művészeten belül.

Hatodik fázis - A művészet pozitív felhasználása

A rendszer legkielégítőbb szakasza. Megtalálni azt a területet, ahol a rendszer leginkább hasznosítható mások megsegítésére.