Szerintetek lehetek jó futásból?

Nem írtad, hogy mennyi idős vagy, hogy van e túlsúlyod, hogy mit sportolsz esetleg még mellette, vagy valaha sportoltál e (a triatlon miatt kérdezem)

Viszont csak biztatni tudlak. Tízen évesen hagytam abba az aktív élsportot, több mint 15 évig semmit nem csináltam a tunyuláson kívül. Aztán egy nap úgy döntöttem, hogy elkezdek futni (teljesen más típusú sportot űztem gyerekként). Az első alkalommal kb 300 métert futottam, és minden bajom volt. Kb 4 év alatt 30km-es jó tempóban futott versenyig jutottam (már amatőr szinten jó tempó természetesen).

Tudok olyat, akinek a maratonhoz 0-ról kb 1 év kellett (ez mondjuk már más téren nem egészséges, ő is belesérült csúnyán), és olyat is, aki 140 kilóról indult és ma 4 órán belüli maratont fut.

Egy szó mint száz, igen, nagyon lehet fejlődni, csak okosan kell csinálni, nem szabad feladni.

Egyébként a legfontosabb 2 dolog:

- próbálj lassabban futni. Tipikus kezdő betegség, hogy csak azt érzi futásnak, ami az edzettségéhez mérten már sprintnek számít, így kifullad gyorsan, és megáll

- maradj mozgásban. egy-egy alkalommal legalább 30-40percet fuss, nem baj, ha ez abból áll, hogy futsz pár száz métert, majd tempósan gyalogolsz pár százat, csak ne állj meg