Hogy néz ki egy birkózó edzés?

Ez attól függ hogy versenyidőszak van vagy alapozás.

Versenyidőszakban kezdődik egy kis futással, majd egy elég kemény bemelegítés, aztán hídalások, főleg nyakra.

Ezután kb fél órányi birkózás kötött- vagy szabadfogásban.

Aztán levezetésképpen amikor már legszivesebben a sírodban feküdnél azt mondja az edző, hogy 100 felülés, törzsemelés, fekvőtámasz vagy húzódzkodás. Aztán levezető futás, nyújtás. Ezek után kezdődik a harc a vizes csapokért az öltözőben mert mindenki szomjas.

Alapozásnál a birkózás csak néhány napon van. Ilyenkor ehelyett súlyzós, saját testsúlyos köredzés van. A többi ugyanaz mint versenyidőszakban.

Meg nálunk gyakran volt foci futás helyett.

Attól függ, hogy hány éves vagy és hová mennél le edzeni, hol laksz.

Ha ezt tudnánk könnyebben tudnánk adni tanácsot.

Egyébként gyűlölöm ha foci van bemelegítés helyett ez a kiváló alkalom, hogy mindenki rommá sérüljön esetleg válogatott közeli emberek félbeszakítsák karrierjüket mondjuk egy szalagszakadás miatt.

Akkor egy alap erőnlét már biztos megvan. Menj el, kb 1 év alatt már elèg jól meg lehet tanulni birkózni. Persze a kortársaiddal szemben nagy lesz a hátrányod.

Az első edzès mikor lemész, megnézed milyen az még úgy is ingyenes.

Sok sikert!

A testtömeged is számít, hogy mennyire "lehetsz" akrobatikus, a nehézsúly a legkevésbé virtuóz réteg.

Én is azt mondom, hogy sok sikert!

És akár a grapplinggel vagy BJJ-vel is kisérletezhetsz.