Levegő vétel és kifújás, test hozzászoktatása a fájdalomhoz?

1. ha mindenképpen bekapsz egy teli találatot, akkor próbálod a lehető legrugalmasabb felületté keményíteni a testedet. Ugyanis kemény sosem leszel, az izomzatod és a bordáid is csak rugalmasak, de minél keményebb annál kevesebb erőhatást engednek be a szerveidhez. Elvileg..

Bár mivel ütni mindig nagyobbat lehet mint amit egy ütéshez szokott torzó kibír, így a hatékony megoldás az ha megtanulod lecsúsztatni az ütéseket, de ehhez ugye több kell mint szívósság.

2. A fájdalomhoz szoktatással tudsz hozzászokni. Azzal hogy elforogsz a 'medicin labda' elől pont nem a fájdalmat szokod meg, hanem az elmozgást, az erők elvezetését.

De ilyen módszer a harcművészek által használt arany harang - páncéling qigong. Lehetőségek vannak, csak munka van vele amíg kidolgozod a testedet.

Hat az en szemelyes velemenyem az h levego kifujas az arra jo ha erot fejts ki.Sulyzotermekben nem h szokas hanem,mindenki csinalja!Mikor pl a hasadat utik akkor levego kifujasa es rafeszitesz az hasizomra ,ezaltal kemnyebb lesz.igy vedekezel.Ha mar Thai boxot irtam akkor uyge ha nyomatsz egy konyokost akkor azt i beszoritott okolel csinalod mert akkor bekemenyedik az alkarod is:)

A fajdalom dologra meg csakt azt tudom irni h ha edzesen oklozik a hasadat akkor Felszivod magadat es birod az uteseket.De ha reggel kiszedlak az agyadbol es fele akkor utok ahaadra mint amilyeneket edzesen kaptal akkor ketszer olyannyira fog fajni:)

Edzeen dolgozik az adrenali,felvagy porogve es ilyenkor csak a tuleles erdekeben az agy nemkuld nagy impulzokat a fajdalomrol.