fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Milyen otthoni edzést ajánloto...

Milyen otthoni edzést ajánlotok? Saját testsúlyosra gondolok.

Figyelt kérdés

Gondolkoztam a fegyencedzésen, de az nemtudom jó-e.. az első lépések annyira gagyik szerintem.. Vagy csináljak csak fekvő+húzódzkodást? Vagy mit?

Kaját megutdnám oldani szóval csak edzés kéne:/ Kondit nem nagyon akarom mert nem szeretem annyira+nincs kivel lejárni.



#edzés #otthon
2013. nov. 18. 19:22
 1/7 anonim ***** válasza:
Jó lesz az a fegyencedzés, az első gagyibb lépéseken pedig pár hét alatt átrágod magad. Egyébiránt a madbarz-t is átfuthatod, ott is vannak edzéstervek, bár azok általában nincsenek olyan jól leosztva.
2013. nov. 18. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:

És a fegyencedzéssel milyen alkatot lehet elérni? mondjuk 1 év alatt rendes kajával? 73kg vagyok és kb 186 cm..hasamon van csak zsír máshol nincs..

18/f

2013. nov. 18. 19:34
 3/7 anonim ***** válasza:
Oszd fel a gyakorlatokat izomcsoportokra. Ezeket a gyakorlatokatmegtanulhatod a fegyencedzéssel. Ha megvannak a gyakorlatok oszd fel a hetet izomcsoportokra. Madbarzon meg youtube-on meg a könyvben is van egy csomó gyakorlat ezek közül válogass.
2013. nov. 18. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

Jól mondja a második. Oszd fel 3-4 napra a csoportokat, ugyanúgy, mint súlyzós edzésben.


Nem leszel akkora, mintha súlyzóznál. Akiket én ismerek és az étrendre is odafigyelnek, valamint felosztják, azok saját súllyal mondjuk megközelítették a testmagasság-100cm-t kilóban szálkásan, de ennél nagyobbra már nagyon nehéz nőni csak a saját testsúlyodat használva.

2013. nov. 18. 21:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Olyan gagyik? Alapgyakorlatok, mégis mit vársz? Pörgőforgórúgást?


Amúgy ha gagyi akkor hagyd ki, nem muszáj az elején kezdeni!


Amúgy ha nincs felszerelésed, súlyzóid otthon, akkor marad ez. Mert a fekvő+felhúzás benne van a fegyencedzésben is.

2013. nov. 18. 21:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
A fegyencedzés egy nagyon szép, izmos testet alakít ki ha rendesen csinálod, de igazából csak valaminek az alapja, határ a csillagos ég! Persze callisthenickel sose leszel Schwarzi, de Mr. Olimpia kétharmada lehetsz. Keress rá a street workoutosokra, na ők szinte mindannyian Paul Wade-től "tanulták" az alapokat!
2013. nov. 18. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

dzkg


Ezek szerint te sem olvastad végig a könyvet, végig kell járni a 10 lépést. Ha nincs alap, összedől a ház!

2013. nov. 18. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!