Izmosodni akarok de mitcsináljak?
Figyelt kérdés
15 éves 181 cm 62 kg vagyok. Mit csináljak hogy izmosabb legyek? Most májustól megyek kondiba egész nyáron meg majd utána is...elég lesz ha csak ezt szedem? [link] várom a válaszokat:)2013. ápr. 24. 17:56
1/5 anonim válasza:
Azt remélem tudod, hogy ezzel nem izmot érsz el hanem puha lötyit ami izomnak tűnik de nem az... A páromra 1 év alatt 10 kiló izom jött fel, mindezt napi 1 óra edzéssel mellette focival, semmi bogyó.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:szójás sz@rfos proteint soha ne egyél!!
Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]
3/5 anonim válasza:
válasza:#1 milyen bogyókról beszél? Ez egy egyszerű szójafehérje.
És mi az ami izomnak tűnik, de nem az hanem lötyi? A bevizesedett kokszos hülyegyerekekre gondolsz?
Remélem, mert itt boltban kapható élelmiszerről volt szó.
4/5 anonim válasza:
válasza: 5/5 A kérdező kommentje:
Szerintem csak simán fogok edzeni:) de azért köszi a válaszokat.
2013. ápr. 26. 20:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!