Súlyok nélkül hogyan tudok hátra edzeni?

Fegyencedzésben különböző híd gyakorlatok tényleg nagyon jók a hát edzésére, valamint a Fegyencedzés 2-ben a nyújtások is nagyon hasznosak. Emellett én gerincjógára járok, az is eszméletlen jó (személyes véleményem szerint), valamint body art-ra. Tavaly novemberben kezdtem a fegyencedzést, februárban a jógát, és jelenleg nem okoz gondot egy szabályos híd póz megtartása (természetesen szabályos, kiegyensúlyozott, nem kapkodó légzéssel) akár fél/egy percig is, holott november előtt nem bírtam hátranézni se ;-)

Javaslom tehát, hogy nézz utána ezeknek: Fegyencedzés, calisthenic, jóga, pilates, cross body/strong body, body art...

Javaslom továbbá, hogy ne edz csak és kizárólag hátra, hanem minden testrészre egyenletesen.

U.i.: Ha a jóga érdekel, szerintem semmiképp se kezdj el jógázni csak úgy magadtól, hanem legalább 2-3 hónapig járj jóga órára, hogy megtanuld HELYESEN a testtartásokat, és a levegővételt, mert ha rosszul csinálod, akkor lehet, hogy többet árt, mint használ. Ha megvan ez a kellő gyakorlat, akkor természetesen magadtól is folytathatod a jógázást :-)