12 éves vagyok és izom növelő tablettát szedek szerintetek lehet tőle bajom?

Nem, a táplálék kiegészítőktől nem lesz bajod. Igaz, megfelelő étrend és edzés nélkül sz@rt se érsz el vele, de az egészséged nem fog károsulni. Amitől viszont bajod lehet, az a súlyzós edzés ilyen fiatalon. Meg kell értened, hogy még nagyon növésben vagy, a csontozatod nem fejlődött ki rendesen. Súlyzós edzéssel csak keresztbe teszel ennek és gerincferdülésed és egyéb elég komoly problémáid származhatnak majd ebből. 16-17 évesen már megerősödik annyira a vázszerkezeted, hogy a külső terheléses edzésekkel ne tegyél kárt magadban. De a súlyzós edzésnek ezenfelül más veszélyei is vannak. Életkortól függetlenül, ha nem jó technikával súlyzózol (amit a tájékozatlanságod alapján elég könnyen el tudok képzelni) akkor elég könnyen hazavághatod az ízületeidet. Ugye nem akarsz már 25 évesen kattogó könyökkel meg fájós térddel élni?

Nyomd csak nyugodtan a saját testsúlyos gyakorlatokat, fekvőtámasz, lábemelés, húzódzkodás, guggolás, fekvőtámasz kézenállásból. Ezek fejlesztik az erőnlétek, és biztonságosan mind a csontjaidnak, mind az ízületeidnek, hidd el, hálásak lesznek érte. Szóval saját testsúlyoz gyakorlatok. Mert ha még a saját testsúlyodat sem bírod mozgatni, akkor mit akarsz 40 kilós súlyzókkal? Addig inkább edz saját testsúllyal, és tájékozódj jobban a testépítésről. Aztán 4-5 év múlva már lehet gyúrni is akár. Ne aggódj, a súlyzók türelmesen meg fognak várni...

Amúgy meg minek akarsz ilyen fiatalon súlyzózni??

ma 09:33

kis korrigálás

nem a májad hanem inkább a veséd.

/hamár 2-3 éve nyomod a súlyzós edzést akkor kezdhetnéd a tápkiegeket. addig felesleges./

ez úgy hangzott mintha koxról beszélnél,tápkiegnél nincs ilyen.

nyugodtan mehet már az első edzésnaptól bárkinek.

a tápkieg arra szolgál hogy kiegészítsd az étrended hiányosságait ami ugyan úgy meg lehet az első naptól fogva mint 2-3év múlva.

nyugodtan kezdheti a tápkieg szedését majd az első edzés napjától.

/majd ha már súlyzózik persze,mikor már a tömegnövelés lesz a cél/

most még fegyenchez elég a normális étrend és tápkiegből egy mega daily one pl,de jó lenne egy kis MSM stb. is.