Aki szedett bcaa-t annak hogyan volt hatásos? Napi hány g-ot vett be?

nincs ilyen hogy bcaa-t szedett és tuti hogy az volt hatásos,kicsit hozzá tesz a fejlődéshez de az étrend és az edzés együttesen hozza az eredményt.

reggel,edzés előtt,edzés közben,edzés után,este lefekvés lőtt mehet nyugodtan minél több annál jobb elven.

Egyéni vélemény!

Jó megoldás 10-15g/adag BCAA szedése. Általában éhgyomorra. Vagy egy olyan gyors protein alkalmazásával, amiben hozzáadott BCAA és Leucin is van. Amennyiben 2:1:1 arányú BCAA-at vásárolsz, úgy érdemes még plusszban kb. 3g L-leucint is hozzátenni. BCAA-t naponta többször is lehet alkalmazni, de mindig valamilyen fehérjedús szilárd kajával vagy minőségi protein turmixal. Edzésnapokon jó megoldás edzés előtt közben és után is használni, mivel a legnagyobb szükség ekkor van az izom anyagpotlására, edzésintenzitás alatti anabol állapot fenntartására. Hogy mekkora legyen a dózis ez egyénfüggő, saját magadnak kell megtapasztalni. Amire figyelni kell, hogy szénhidráttal együtt használni a BCAA-kat.

Hozzáadott egyéb adalékanyag, szémhidrát mentes BCAA és L-leucin:

[link]

5 időpontot írtam és ha 5g ot nyomsz be akkor a napi adagod 5x5 azaz 25g lesz.

elég annyi egyébként.