Szerintetek milyen? (Kép)
kb. 1 éve járok kondizni, heti 3 alkalommal.
magasság:188cm
súly:85kg
Van valami látszatja?
17/f
válasza:Fasza , nagyon jó formájúak az izmaid! és jah, látszik hogy jársz :D
Minek akarsz kockahasat? Szerintem is jobb lenne a tömegelés
UI.: 1. Mennyivel kezdtél fekvenyomásból és mennyi most a max?
2. Eszel valami extra fehérjét ( tod tobozból ilyesmi :D )
Köszi! A kockahasat szeretik a nőstények :D amugy én nem tartanék rá igényt.
Fekvenyomást kb 50 kilóval kezdtem most 70-nel szériázok a maxom pedig 100kg.
Guggolást is 50-nel kezdtem most 85-90-nel szériázok, a maxomat még nem mértem guggolásból.
Extra tápkieget sajnos(vagy nem sajnos) nem eszek nagy rendszerességgel,(néha eltolok egy dobozzal, aztán hónapokig megint semmi)viszont arra precízen ugyelek,hogy a napi minimum 2g/tskg fehérjét bevigyem,(csirke,hal,tojás,bab stb.)és napi 5x étkezem.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!