Szerintem begyulladt a sipcsonthártyám a sok rugástól mert van rajta egy kis csomó duzanat amikor ha én rugok másra a duzanathoz ér akkor az egész sipcsontom fáj elég keményen mit tudtok ajálani mitévő legyek borogassam? Mennyi idő mig elmulik?

Jegeld,várrj,és viseld el a fájdalmat.Ha begyógyult,kezdd el kiidegelni,h ne érezz semmit.Eleinte eléggé szar lesz meg fájni fog,de utána tiszta menő,h nem érzel vele semmit.Olyan lesz,mintha betonból volna.Már énis kiidegeltem,a combom alsó részétől csak a bokámat és a lábujjaimat érzem,meg a térdemet egy kicsit,ha rossz helyen ütöm be.A többit csak akkor,ha törik,de akkor is csak kicsit.Ugyanez van a karommal.A tricepszemet nem érzem,az öklömet és az alkaromat se.Csak az ujjbegyeimmel tok érzezni,de azzal is csak a 'szélsőséges' dolgokat,mint pl. a nagyon forró,a nagyon-nagyon hideg,és az érdességet,de csak akkor,ha legalább csiszolópapír szintű.Mostanában a haverjaiim azzal szoktak szórakozni,h dolgokat törnek el a lábamon,és nézik,h melyiket érzem.A múltkor az egyszerre kettő 6,5cm átmérőjű tölgyfa seprűnyelet sem éreztem.

Hogy idegelted ki a sípcsontodat?mit csináltál gondolom a zsák rugdosása önmagában nem elég?

Kemény dolgokat kell rugdalni,ütögetni.Nem az a lényeg,h erősen,hanem h sokszor.Én pl. naponta 100x rúgtam és 150x ütöttem meg az edzőteremben a fém ajtófélfát.3 évig hetente 5x csináltam ezt meg,fokozatosan erősítve az ütéseket és rúgásokat.