Igaz hogy ha lassabban emelem föl a sújt akkor több izom jön föl?
Figyelt kérdés
2011. szept. 18. 09:32
1/8 dirtboy 
válasza:
válasza:hát ez így nem feltétlenül igaz,viszonylag lassan kontrolláltan kell végrehajtani a gyakorlatot de nem kell túlságosan belassulni azért egy optimális tempót tartani kell.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:neked ugye még nincs "éreccségid"?
3/8 anonim válasza:
válasza:Ne oltogassátok már szegényt.. a kérdésre válaszoljatok.
Kérdező:
Ha túl lassan csinálod az ugyanolyan mintha túl gyorsan csinálnád és eggyik sem jó. Minden gyakorlatnak megvan a sebessége, de persze te kontrolálod, hogy neked, hogy durran be tőle legjobban az izmod. A lényeg, hogy minden felső vagy alsó (gyakorlattól függ) csúcsponton ráfeszíts az adott izomra.
4/8 Gripp válasza:
válasza:Az igaz, hogy, ha lassan emeled és engeded a súlyt, akkor több ideig kap terhelést az izom. De ez a jóga(body)building csak az állóképességed fogja növeli egy szintig. Ha a szervezeted olyan terhelésnek teszed ki, amihez nincs hozzászokva, akkor növelni fogja az izmok térfogatát, hogy bírd a terhelést. Ha ez az inger megszűnik, az izomzat visszafejlődik. Ilyen egyszerű...
5/8 anonim válasza:
válasza:(bocsi csak 10:11 ne oltogasd már :) )
6/8 anonim válasza:
válasza:Pontosan, mindig intenzívebben kell megedzeni az izmot az előző heti edzéshez képest..
7/8 anonim válasza:
A súlyzós edzéseken végzett gyakorlatok helyes végrehajtása az emelés időtartamát nézve a következő: A pozitív szakaszon, amikor felemeled, kinyomod, húzod a súlyt, gyorsan kell csinálni, a csúcsösszehúzódásnál kicsit emgtartani, majd a negatív szakaszon, amikor visszaengeded a súlyt, lassan kell és amikor leért, egyből, pihenő nélkül újra a pozitív szakasz következik.
8/8 anonim válasza:
válasza:Hogyne! Ha 1cm/s-al emeled a súlyt, 1 kg/cm2 "izom jön föl" Vigyázz, mert a karodon megy fel, nehogy elrántson.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!