Hogyan lehet mellőzni ezt a sérülést mma ban és k1 ben?

rendesen feledzed a lábad, de iszonyatosan. pl. kaviccsal teli zsákon gyakorlod a rúgásokat

Sokat rúgsz zsákra, akkor a csont vastagabb lesz, tömörebb. Ha csonthártyagyulladások, akkor pihented, mielőtt krónikus lesz. Étkezésed legyen kalciumban is bőséges, hogy a csontod is tudjon fejlődni. És nem rúgsz agyatlanul, tudd, hogy hol a határod.

nem vékony csontozatú vagy, hanem simán vékony vagy = sokkal könyebb feledzeni a csontjaidat.

Akkor kezdd el az edzést mielőbb.

Egyik jó techinka hogy nem mész be a ringbe