Segítség lécci? Segítség?
Figyelt kérdés
egy nap van 5 étkezésem.
edzés előtt 2 étkezés legyen és edzés után 3?
vagy edzés előtt 3 és edzés után 2?
ja és napi 540g ch+200g fehérje mert tömegelés van.
2011. aug. 7. 19:36
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen mindegy, csak edzés utáni turmix az legyen.
2/4 A kérdező kommentje:
oké az van.
de amúgy rendben van a mennyiség?
am 75kg vok.
2011. aug. 7. 19:52
3/4 anonim válasza:
válasza:Melyik? Mert az 5 étkezés jó, ha úgy jön ki akkor lehet akár több is.
A ch szerintem sok, 5 vagy max. 6g/tskg elég lenne. Fehérjéből az "előírt" kb. 2g/tskg, de ha megy ennyi akkor okés.
4/4 A kérdező kommentje:
hát úgy van hogy ha edzés előtt 3 étkezés van akkor 250g ch és 80g fehérje.
és edzés után 2 étkezés van akkor 290g ch és 100g fehérje .
így jó igaz?
vagy úgy legyen hogy edzés előtt 150g ch és edzés utáni időkben pedig 390g ch?
2011. aug. 8. 13:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!