Írtok? ( többi lent )

kettot is

egykezes fekvotamasz, egylabas guggolas.

technikát kedves ... O.o húúúúú... na bazz, most megfogtál! Kris? te nem is versenyzel.. akkoooor.. na jó, hirtelen nincs több tippem ki vagy.

az egykezes fekvőtámasz (mint nagy, illetve maximális izomfeszüléssel járó gyakorlat) rákényszerít, hogy az egész testedben jóformán minden főbb izomcsoportot megfeszíts (helyes kivitelezéskor) emellett a levegő préselését is gyakorlod (mint ütéseknél).

ez egy erő fejlesztő gyakorlat, és mint tudjuk az erő (a fizikai értelemben vett erő, amely az izomfeszülés során munavégzésre képes. van erő amit nem így értelmezek) egy képesség. ennek a fejlesztése technika, igen nagyrészt a fejben dől el, és gyakorolni kell, és olyan alapot ad a testednek, amit heti sok-sok óra edzés sem biztos hogy kiváltana. tehát amíg puszta kézzel küzdesz, addig ez viszonylag nélkülözhetetlen gyakorlat, a jobb teljesítményért. amúgy meg, én mit gyakorolnék valami ilyen verseny előtt? leginkább láncütést. úgy, hogy tudat nélkül is menjen az ütés a vitálpontokra könnyedén, olajozottan.