Tömegnövelésnek jó? Jó így?
mindennap 400g rizst ennék úgyhogy edzés előtt 2x100g és edzés után is 2x100g, zabpehely naponta 100g , szőlőcukor edzés után 60-70g.
tojást és ha van itthon hús akkor azt is, tej, tejföl.
naponta ch kb.400g ch meglenne csak a fehérjével van a gond.
ha a fehérje nem lenne naponta 100g az baj lenne?
75kg vagyok 175cm magas
válasza:szőlőcukor sok. 60g a legeslegteteje sztem. tejet a kismacskának odaadhatod. tejföl sem kell.tojás oké, hús mehet töméntelen mennyiségben(csirkemell, marhahús), esetleg olajoshal.
nekem 54 kilósan kéne 135 g fehérje...
mivel tömegelsz durumtészta is mehet.
válasza: válasza:Igen, baj lenne Schwarzi.
Anyagiak miatt nem jön össze? Akkor kiegészítheted egy Power Proteinnel, ami viszonylag olcsó, és csóró megoldásnak megteszi. /én is rengetegszer voltam már, hogy kevés hússal kellett beérnem, olyankor ezzel egészítem ki./
De az alap a fehérjebevitelnél is a szilárd kaja.
oké értem.
de az baj hogy a fehérjét nem tudnám néha megoldani?
ch meglenne mindennap 400g simán.
csak a fehérje nem biztos, és ha nekem kellene 150g fehérje és én abból 100g-ot tudnék néha fedezni akkor az baj?
és miért baj, a ch az megvan ami kell a tömegelésnél.
válasza:Te neked bekattant valami a szénhidrátnál.
A magas ch bevitel valóban fontos, de kevés fehérjével mit sem ér!!!
A fehérjéből épül fel az izom. A pihenőnapokon fejlődik igazán a tested, ekkor is nagy szükség van a tökéletes bevitelre. Nem tudom ezt miért nem tudod megérteni. A fehérje alap!
Hülye dolog, de ha már rangsorolni kell, akkor a pontos fehérjebevitel fontosabb, mint a ch! /tényleg kretén mondat, hisz mindkettő fontos/
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!