Hogyan lehet minél jobban elvezetni a zuhanás által keletkezett mozgásenergiát?

feltételezem, hogy a 'roll' elnevezésű kigurulásra gondolsz. annak annyi a lényege, hogy az érkezéskor csinálsz egy gurulást az egyik lapockádon-gerinceden-másik oldali csípődön át, így mintegy elvezetve az érkezési energia nagy részét. ezzel minimalizálod a talaj és a gerinced érintkezését, megvédve azt. fontos, hogy minél gyorsabban, gördülékenyebben legyen kivitelezve, sok gyakorlással könnyen megtanulható.

videó: http://www.youtube.com/watch?v=HVoVo6U4vyI

mivel a helyzeti energiád és a lendületed az esés közben (gurulás előtt) már adott, ezért arra törekedsz, hogy becsapódáskor

-az érintkező felület minél nagyobb legyen

-minél erősebb és rugalmasabb részed érintkezzen a kemény talajjal.

gyakorlatilag ezért teszed le a kezed (karod) lassítani kezded magad, de nem állítod meg magd mert akkor hirtelen túl nagy terhelés érné például a karodat, hanem tovább gurulsz, és ahogy írták a váll, gerinc melletti izmok, csípő elviszik a maradék enerrgiát (lendületet).

Nézz le judo vagy jujitsu edzésre, ott az 'ukemi waza' magában foglalja a különféle eséstechnikákat, és azt a 'roll'-t amit te is keresel.

Főleg a zenpo kaiten-t ajánlanám figyelmedbe:

http://www.youtube.com/watch?v=7hNzmfZe8W4

http://www.youtube.com/watch?v=tcY5aZB5cTM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=deYyC1Lp0wU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=44yDexjHOf4&feature=related

Gondolom valami ilyesmit keresel ;)