Hogy adagoljam a Power Proteint? Vélemények? Tapasztalatok?
Elég az a 2 evőkanál reggel ,délbe(edzőnapokon edzés után..) és lefekvés előtt?
Étrendem kb. a bodybuilder.hu-s alap tömegnövelő étrend.
Most este Tojásfehérje banán és zsírszegény tej TURMIXot iszok.
Nem tudom mennyivel fejlődnék jobban a Power Proteintől. A célom a tömegnövelés lenne.
A válaszokat előre is köszi. :)
válasza:annyival hogy a power protein 3 féle,különböző felszívódású
minőségi fehérjét tartalmaz,a te turmixod meg tökéletesen sz@r és kevés tápanyagot tartalmaz,szalmonellát okoz,és drágább mint 1 adag power
válasza:köszi :D
Most 75 kilo vagyok szoval ugy kb 230 gram fehérje kéne ebböl 60-80 lenne a Power Protein. A hiányzót meg napközbe betolom csirkével, pulykával, túróskenyérrel.. xD és eszek mellé rizst vagy tésztát . És akkor igy faszán is vagyok?
+Malodextrint mindig keverjek hozzá vagy elég csak edzés után dupla adagba raknom..? (És mennyi kell?)
válasza:75 kilóval,150-160 gramm fehérje bőven elég! a malto ugyan az a téma ha megeszed rizsből,tésztából...stb a ch-t napközben nem kell mellé. egy nap 300-340 gramm ch kell!
edzés után vigyél be 80 gramm maltodextrint.
ahha :D
De most igy beszélgetek másokkal azt mondják Power Protein egy rakás sz*r ..
Inkább 100% Whey -t vagyek azt mondják, de az meg nekem elég drágán jön ki :S
válasza: válasza:Köszi :D
Csak mert 100% whey-ből ugyanannyi pénzért kapok 3/4 annyit mint Power ből.
De a fejlődési százalék szinte ugyanaz.. gondolom :)
én is is testépítőzöm de sose törődöm az étrenddel!! szóval vegyél egy A kategóriás tömegnövelőt ami minden magas szinten van pl : fehérje,szénhidrát,kreatin stb. aztán erre ha nem elég a fehérje akkor pluszba mehet a Power Protein.
Én amit ajánlok : Jumbo (de a zöld fajtát vedd) aztán mellé mehet a Power Protein.
reggel 1/4 adag : Jumbo + kaja
edzés előtt 1/2 adag : Jumbo + kaja, max 1/2 adag: P.P
edzés után 4/4 = 1 egész adag : Power Pro rögtön ne egyél előtte semmit!! majd rá 1-1,5 órára 4/4 = 1 adag = Jumbo + kaja amennyit bírsz!
este 1/2 adag : Jumbo és szénhidrát dús kaja pl : krumpli,rizs .....
azért írtam le ezt mert nekem is ezt ajánlották így hatásosabb! Érdemes a Power Pro-ból 2 db-t venni hogy jobban hasson.! + Jumbo
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!