Egy 92kg-s kigyúrt fickó akarok lenni, aki megtud csinálni ilyen "repülő rugásokat", szaltót, értitek. Hol kezdjem?
Egyszerre csináld.
Ha meg beállítod a szénhidrát beviteled,akkor annyi lesz a súlyod amennyinek te akarod.
Nekem a 93 kiló tartásához napi 3800kalóriát kellett bevinnem.De persze függ az aktivitási szintedtől stb.
Márpedig egy 92 kilós ember simán csinálhat repülő rúgásokat! Ottt van például remy bonjasky a k1-ből! ő 193 centi magas, és 105-110 kiló körül mozoghat, és olyan repülő ko győzelmei vannak, hogy még! Ha beütöd a youtube-ba, akkor kiad egy csomó videót erről!
Egy repülő rúgáshoz viszont kitűnő ruganyosság, mozgáskoordináció, robbanékony erő kell. Kevés ember tud igazán jó ugró rúgásokat csinálni!
biztos baromi okos ember lehetsz..
mind ezekhez roppant sok kitartás szükségeltetik. csinálhatod egyszerre is de ahogy elnézem nem fog sokáig tartani a lelkesedésed ,eddig nem csináltál semmit.
csinálhatod 1szerre a kettőt ,kondit és kardiónak szaltót és egyéb trükköt. de ehhez pénz is , kitartás is ,akarat,és baromi sok gyakorlat. és túl kell "lendülnöd" a félelmedet a szaltókkal kapcsolatban.
röviden ennyi
az ilyenhez rugalmas, minőségi izom kell, amiket funkcionális edzéssel tudsz elérni, izolált edzéssel (gépekkel) sz@rt se érsz, attól csak nő az izmod, erőd meg nem fog nőni annyira mint kéne, ráadásul az nem rugalmas izom lesz.
Viszont a funkcionális edzésekhez ajánlott szakember, mert könnyen nyomorékot csinálsz magadból, ha rosszul csinálod a dolgokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!