Csuklyára elég a 13 kiló?

13 kilót fogok és azzal csinálok vállvonogatást, és kezdő vagyok. Súlyom az olyan 83 kiló magasságom 187 centi. Nem tudom ez jó-e így bicepszre mellre is a 13 kilósomat használom, szépen fejlődök de tavaszra már komolyabb látványosságnak szeretnék örvendni. Eddig csak akkor szép ha befeszítek alapból még nem vagyok elég szálkás, úgy még nem látszonak a vonalaim kellően. Mit tegyek, hogy azt is elérjem tavaszra vagy nyárra? Nagydarab testalkatú vagyok széles vállam van és formálható alkatom.

21/F