R3al kérdése:
Fogyás edzéssel, lehetséges?
Figyelt kérdés
Sziasztok !
Otthon szeretnék fogyózni nincs a környéken konditerem :)
adatok: 16 éves fiú vagyok, 174 cm magas, 82 KG :S (no igen a sok semmittevés)
Szeretnék lefogyni legalább 14-16 KG-ot.
Ehhez kérném a segítségeteket :) A válaszokat előre is köszönöm (nincs edzőgépen... nem is lesz :) )
2010. szept. 16. 17:32
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Diéta, ch bevitel csökkentése, protein bevitel növelése, mellette pedig fussál napi 1 órát vagy a drágább megoldás: veszel kétkezes súlyzót,két egykezest,fekpadot,húzódzkodó rudat, mert azért minimum ennyi kell hogy valahogy kinézz ha izmot akarsz, de inkább több
3/4 anonim válasza:
válasza:Hol írta a kérdező, hogy izmot szeretne?
Napi 1 óra futás nagyon sokat ér, én 1 év alatt fogytam kb. annyit tőle, mint amennyit te szeretnél, mindenféle diéta nélkül(nem változtattam a táplálkozásomon). Viszont a szénhidrát és a zsír bevitel csökkentésével meg tudod gyorsítani a dolgot.
4/4 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm a válaszokat, az izmosodás sem árt :)
A futás mellett persze fogok súlyzózni is.
Nem fog megártani a kis testmozgás :)
További szép estét !
2010. szept. 16. 18:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!